Cambia el estrés, la negatividad y el miedo, por tranquilidad, foco y confianza.
El mindfulness son ejercicios puros de atención, basados en evidencia científica, que ayudan a serenar la agitación mental, muy común en el mundo actual, estresado y multitarea. Esa agitación mental, nos hace perder la calma fácilmente, mantiene encendida la respuesta fisiológica del estrés, y no nos deja ver nuestro potencial.
Maria del Pilar Cubillos
Abogada e Instructora certificada en Mindfulness MBSR para Reducción del Estrés (Center for Mindfulness University of Massachusetts Medical School) e introductora de esta metodología en Colombia. Entrenada en Mindfulness y Autocompasión MSC (Center for Mindful Self-Compassion University of San Diego) y certificada en Hatha Yoga (Yogalife Foundation).
Más de una década enseñando mindfulness, meditación y yoga a individuos, grupos y empresas tanto en formato virtual como presencial, en castellano e inglés.
Certificada en Mindful Essentials con Mindful Schools. Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om, Vinyasa Yoga prenatal por Jennifer Wolfe, en Yoga para niños y familias por Rainbow Kids Yoga.
Servicios que ofrecemos
Programa MBSR Mindfulness para Reducción del Estrés
Es una intervención psico-educativa de 8 semanas, referente mundial del mindfulness. Creado por Jon Kabat-Zinn y desarrollado por la Clínica de Reducción del Estrés Escuela de Medicina UMass.
Sesiones individuales
Sesiones de mindfulness y mindful hatha yoga, con la guía de una instructora experta, de acuerdo a tus necesidades, horarios y sin salir de casa.
Corporate Mindfulness
Formatos que se ajustan a las necesidades de la organización: talleres, conferencias, seminarios, retiros, inmersiones, material audiovisual, etc.
Pausas conscientes
Las Pausas Vitales o Pausas conscientes, son una oportunidad para promover en la organización hábitos de conciencia de uno mismo y auto-conocimiento.
Corporate yoga
Clases regulares de yoga, complementadas con herramientas del Mindfulness, que no interfieren con la jornada de trabajo, y tienen una duración mínima de 60 minutos.
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