Mindfulness para la ansiedad
Curso de mindfulness para la ansiedad.
Te invitamos a este curso en el que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness.
Domingos 10, 17, 24 de noviembre y 1 de diciembre 2024 de 8 a 10 a.m. COL. / 14- 16 hrs ESP
Navegaremos juntos en las profundidades de la ansiedad y aprenderemos cómo surge, qué la alimenta, y cómo romper esos ciclos que nos paralizan o bloquean. Un curso práctico en el que recibirás herramientas para cambiar para siempre tu relación con la ansiedad.
¿Qué aprenderás?
– Gestionar mejor las emociones difíciles, sin analizarlas, suprimirlas o alentarlas.
– Entender mejor el estrés y ansiedad, en lugar de resistir o pelear con la experiencia.
– Generar mayor espacio mental y emocional para navegar esos momentos con aceptación, amabilidad y curiosidad.
– Aprenderás herramientas prácticas que puedes usar en momentos de ansiedad o estrés.
– Recibirás material de apoyo para prácticar en casa.
¿Qué recibirás en este curso?
Contenido del Programa
Recibirás 21 prácticas una para cada día y cuatro sesiones en vivo que te ayudarán a entrenar tu mente cada día, al igual que fortaleces tu cuerpo en un gimnasio.
Cuatro encuentros en vivo: En ellos practicaremos juntos y tendremos la oportunidad de compartir experiencias, descubrimientos y progresos con los demás participantes.
Encuentros online en vivo por ZOOM. Estas sesiones quedarán grabadas en caso de que no puedas asistir a alguna.
